炎炎夏季的到來，氣溫不斷升高，空氣變得潮濕，諸多環境因素的影響，導致了高溫病的發生。今日來，因為受潮濕悶熱桑那天的騷擾，有的人有頭暈、胸悶，頸椎不舒服，皮膚過敏等。

警惕高溫病之一：高溫悶熱頸椎最易受到傷害

專家介紹，夏季高溫時節頸椎病最易發作。主要是因為生活方式的一些變化導致的。主要見于以下七種原因。

一、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

二、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此，夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

三、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

四、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，這也是對頸椎不利的習慣。建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、隔上一個小時起來遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

五、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。

六、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

七、對于本身頸椎就不好的人，夏天不要圖涼快用冷水沖涼，這樣很容易誘發頸椎病。

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