乳腺疾病是威脅女性健康的一大殺手，乳腺疾病的類型有很多，如乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎扥等，嚴重的威脅著女性的健康，給女性的健康帶來了極大的危害，所以女性朋友要注意保護好乳房健康，避免乳腺疾病侵襲。

1、談個戀愛生個孩子

有研究顯示，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。所以，要遠離乳腺疾病，最好談個戀愛，生個孩子。

在現代生活、工作壓力都很大的情況下，很多人選擇單身或者選擇不要、推遲要小孩，這樣的情況很容易助長乳腺疾病的“歪風”。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

2、不要為了形體長期穿束身衣

隨著年紀的增長，女人的身材開始走形，所以現在越來越多的愛美女性選擇了穿束身衣。通常情況下，束身衣的材料多半是蕾絲圖案組成。雖然蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

3、保持開朗的心情

壓抑、緊張的情緒會導致乳房疼痛及乳腺增生，如何經常性的郁悶則更容易招來乳腺疾病。有研究顯示：女性的乳房健康與心情緊密相關，所以，每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫師尋求保健良方時，她們總不忘告誡患者——每天對著鏡子大笑3次。因為不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。

要想遠離這些乳腺疾病并不需要有多麻煩，只要做好上述的改變就可以輕松預防。