在耳鼻喉科工作的醫生介紹，每天都會接診到很多的耳聾耳鳴患者，而且有很多的年輕人，耳聾耳鳴已經成了人們普遍關注的健康問題，影響正常的工作與生活，那么我們該如何預防耳聾耳鳴呢?下面就來聽聽專家的詳細介紹。

1)勿挖掏，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，從而引發感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可采取用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道方法。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。

2)戒煙、少量飲酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，特別是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

3)避免噪聲場地。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態，使內耳供血量減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

4)保持良好心態。堅持鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

5)慎用耳毒性藥物。

6)身體疾病需積極治療。耳科疾病(如中耳炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結節病)、感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、心血管疾病一定要積極治療，老年人更應該如此。發現耳聾后積極求醫，在證明治療無效后及時驗配助聽器也是緩解耳聾進程的“預防”性措施。

7)預防先天性(遺傳性)耳聾。

8)合理飲食。減少過甜、過咸的食物的攝入，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

耳聾患者人數逐年增加，除了要接受科學的治療外，養成良好的生活習慣也很重要。