老年人身體素質下降，平日更要做好日產的保健，這樣才能最大化的避免疾病的侵襲。專家介紹，有些疾病容易在夜間偷襲你的健康，讓你防不勝防，那么哪些疾病容易在夜間發作呢?又該如何預防呢?來聽聽專家的介紹!

1、胸痛

人的副交感神經在夜間活躍，但如果它過度興奮，可能導致夜間血流、心跳較慢，會造成心肌缺血，因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發病。為避免心血管夜間“作亂”，建議晚餐以八分飽為宜，避免消化系統和心臟“搶”血;盡量不看緊張、刺激的節目，也不要情緒過于激動;床頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張，方法是脫衣平躺，搓熱手掌，然后用左手掌自胸骨開始，向左側按摩至腋窩，每天100次。

2、哮喘

夜晚氣溫較低，哮喘特別容易發作。除正常使用藥物外，還要及時清除床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時呼吸阻力大，易致哮喘發作，應側臥睡;干燥的空氣會誘發支氣管痙攣，睡前應增加臥室濕度或喝杯白開水。此外，可以按摩大椎穴(頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處)6秒鐘，重復3次。

3、泛酸

飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點左右，20點后除了喝水最好別吃東西;晚餐后4小時內不要睡覺;晚上盡量不要吃甜點、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纖維和碳水化合物的食物，如土豆等。平時可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三里(膝關節外側凹陷下方四指寬處)等穴道，每次10分鐘。