在生活中我們都知道，如果說我們的眼睛有了問題，真的是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疾病的，可能很多人都會(huì)經(jīng)常性的瞇著眼睛去看東西，那么這種情況可能也是閃光在做崇，我們就應(yīng)該來看看應(yīng)該怎么做才可以保護(hù)我們的眼睛。

散光有什么癥狀表現(xiàn)

視力出現(xiàn)下降

當(dāng)出現(xiàn)散光的時(shí)候，基本是因?yàn)榍�光不正常引發(fā)的一種視覺疲勞。當(dāng)出現(xiàn)輕度的散光，基本是沒有什么樣的表現(xiàn)，就是偶爾會(huì)出現(xiàn)視力模糊跟頭痛的情況;如果散光嚴(yán)重的話，則是會(huì)看東西變得很模糊，如果是近距離工作的話，則是會(huì)造成頭痛跟眼脹等情況，視力也會(huì)出現(xiàn)下降的情況。

瞇著眼看東西

如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有瞇著眼看東西的話，則是很有可能是散光的出現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)散光的時(shí)候，我們視力會(huì)下降，不管看哪里的東西都是會(huì)看不清楚的，這個(gè)時(shí)候，為了可以看清楚下，我們就需要不斷的調(diào)整我們的用眼情況，所以才會(huì)出現(xiàn)瞇著眼看東西的情況。當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，是很容易引發(fā)視覺疲勞，導(dǎo)致視力下降情況出現(xiàn)。

散光如何預(yù)防

保證良好的坐姿

想要預(yù)防散光的話，我們?cè)诠ぷ骰蛘咦x書的時(shí)候，就一定要保證良好的坐姿，因?yàn)檫@樣才可以讓我們不會(huì)近距離的看電腦或者書本，這樣就不會(huì)加重眼球暴露在空氣中的面積，從而保護(hù)好眼睛。

經(jīng)常做眨眼動(dòng)作

很多人在專心做事情的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)目不轉(zhuǎn)睛的情況，但是小編要跟你說，千萬不要這樣做，不然很容易讓眼球一直暴露在空氣中，讓淚液出現(xiàn)蒸發(fā)的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候，一定要保證一定頻率的眨眼動(dòng)作。

不要長時(shí)間使用電腦

現(xiàn)在很多白領(lǐng)都是用電腦來工作的，經(jīng)常出現(xiàn)連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)的情況，而想要預(yù)防散光的話，最好是使用電腦一個(gè)小時(shí)之后，就必須要休息5分鐘左右，在這段時(shí)候做一下遠(yuǎn)眺工作或者眼保健操。

營養(yǎng)要均衡

在平時(shí)的時(shí)候，一定不要挑食，保證攝取的營養(yǎng)均衡，并且在平時(shí)的時(shí)候，還要多吃一些新鮮的蔬菜，也要多攝取一些明目的食物，從而起到保護(hù)眼睛跟預(yù)防散光的出現(xiàn)。

為了我們的眼睛更加健康，他們?cè)谏�活中一定要記得盡快的去保護(hù)著我們的眼睛，盡量的避免經(jīng)常去瞇著眼睛去看東西，因?yàn)檫@種情況真的是非常影響到眼睛健康，甚至可能會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)一些近視眼或者是出現(xiàn)一些散光的現(xiàn)象的。