在我們的生活當中，有很多的人們并不知道，應該如何正確的戒煙，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么我們對于男性朋友們來說，要想達到戒煙的效果，我們一定要遵循健康的方法來做才是最好的，三個時間點最好不要吸煙，到底是哪三個時間點呢？我們應該如何正確的解決戒煙的癥狀，保證我們的生命？

早上起床后

有非常多的吸煙者，在早上起床的時候，覺得自己一晚上沒有吸煙了，趕緊吸一根煙。但是此時的身體是處于一個慢慢復蘇的狀態，這個時候如果吸煙的話，雞劊很容易讓細菌入侵到體內，從而對身體造成一系列的傷害。并且每天養成晨起吸煙的話，是很容易造成亞健康的一個狀態，這個行為是非常不好的。

飯后吸煙

飯后一根煙，快活似神仙。現在很多人都有這么一個感覺，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。但是飯后吸煙的話是肯定不好的，當我們吃完飯的時候，身體的血液循環速度是會加快的，這個時候吸煙的話，就會讓香煙所含有的有害物質跟隨著血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。

上廁所吸煙

現在很多煙民，在上廁所的時候，一定要吸煙，不然就沒辦法自然的排便。但是吸煙會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現便秘的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個行為。

戒煙的方法

遠離吸煙物品

很多時候，我們如果看到相關的東西，就會起到聯想的作用。所以我們想要戒煙的話，就把香煙、打火機跟煙灰缸等物品都收起來，這樣的話，就不會起到聯想作用，戒煙的成功率也就會增加很多了。

遠離吸煙人群

我們如果想要戒煙的話，肯定是要選擇遠離吸煙人群的，因為這樣就會讓我們看到他們吸煙，這樣就容易出現復吸的可能性，所以在戒煙的這段期間，如非必要的話，最好是選擇遠離這些人群。

多喝水

如果有煙癮的話，我們可以選擇多喝水，這樣通過喝水的模式，可以把煙癮給抑制住，當煙癮一旦過去的話，我們肯定也就不會想要吸煙了，這算是一個短期抑制煙癮出現的方法。

即使按照上面所說的這樣方法來達到戒煙的效果，保護我們的生命更加健康，及時的按照上面所說的這種方式來戒煙，給我們的身體帶來的幫助也是比較大，所以生活當中我們一定要及時的了解和改變，保護我們的生活，更加的健康和長壽才是最重要的一種戒煙的方式的。