生活當(dāng)中有很多的人們并不知道在春天的時候，我們應(yīng)該如何正確的備孕，給我們的身體帶來了好處，也是比較多的春天備孕癥，當(dāng)時的眼睛就要吃這三種食物，到底是哪三種食物呢？我們應(yīng)該如何正確的備孕才是最好的，就讓我們一起來了解一下？

春季養(yǎng)精吃什么好

生蠔

說到要養(yǎng)精的話，肯定是要食用一些含鋅量比較高的食物了，一說到這個的話，肯定有很多是會想到生蠔的。生蠔含有非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅元素更是占據(jù)了很高的分量，鋅元素則是直接參與了精子的生成、成熟等一系列的活動，還可以促進(jìn)男性雄性激素的分泌，所以男人想要養(yǎng)精的話，肯定是要吃生蠔的。

清蒸生蠔

做法：生蠔、蒜、醬油、醋。

做法：先把生蠔清洗干凈，然后放入高壓鍋里面注入少量的清水，然后放鍋里蒸煮10分鐘。把蒜、醬油跟醋直接攪拌成醬汁，等生蠔熟的時候，直接剝開蘸醬汁食用，其鮮美味道是很不錯的。

西紅柿

西紅柿里面含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助男人提高精子的質(zhì)量。另外它還含有一種抗氧化劑，能有效的消除自由基，預(yù)防精子受到其他物質(zhì)的破壞，是很好的養(yǎng)精食物。

西紅柿蛋湯

材料：西紅柿、雞蛋、蔥末、地瓜粉。

做法：先把西紅柿洗凈后去皮，然后直接切成西紅柿丁;雞蛋打入碗里攪拌均勻;地瓜粉用少量的水勾芡一下。鍋里注入清水，煮沸后倒入西紅柿丁煮15分鐘，然后倒入雞蛋液，不要攪拌，直接煮1分鐘后加入地瓜粉攪拌一下，最后再放入調(diào)料跟蔥末。

乳鴿

鴿子是一種含有性激素非常高的飛禽，人們根據(jù)它的這個特性，通過食用它來提高體內(nèi)的性激素，一旦男人的性激素等到提高的話，其精子分泌的數(shù)量也會比較多，精子質(zhì)量也會相對比較好。如果用乳鴿加枸杞燉湯的話，其效果更棒。

枸杞乳鴿湯

材料：枸杞、乳鴿、黨參。

做法：先把乳鴿洗凈后切成塊;枸杞洗凈;黨參洗凈切段。把乳鴿跟枸杞、黨參放入燉盅里面，注入清水，用隔水燉煮的方式燉煮2個小時后再加入適量的食鹽，攪拌一下即可吃肉喝湯。

及時的按照正確的方法來備孕，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說的這種方法來做，給我們的身體帶來的好處也是比較多，春季里培訓(xùn)也是正當(dāng)時節(jié)的時候眼睛就要吃這三種食物。