原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢(qián)、熟地2錢(qián)、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

　　制法：1、黃豆、黑豆洗凈;將豆子放入碗中，并加入過(guò)濾水及15匙鹽，浸泡豆子至膨脹即可。

　　2、將水煮開(kāi)，將毛豆入滾水中氽燙至顏色變綠，即撈起，再用冷開(kāi)水浸泡5秒鐘后撈起;再將黃豆子、黑豆子入滾水中氽燙2～3分鐘，撈起待涼后即可與毛豆混合。

　　3、蝦米洗凈、濾干，并用熱油稍為過(guò)油至香味出來(lái)后，及待蝦米的顏色變紅，即可撈出。

　　4、何首烏、熟地、1/2碗水放入鍋中，開(kāi)中火煮至水變成1/2碗，即可關(guān)火。

　　5、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋1湯匙放入碗中，加入做法4調(diào)勻;再將做法2.及做法3放入盤(pán)中的豆豆、蝦米一起拌勻即成。

　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎、補(bǔ)鈣壯骨。補(bǔ)腎滋養(yǎng)，豆類(lèi)及蝦米富含鈣質(zhì)，可強(qiáng)壯骨骼。