空氣污染、食品污染以及不良生活習慣都有可能導致體內毒素堆積。因此，要想健康養生就得先排毒，只有排除體內多余的毒素，我們的身體才能獲得真正的健康。下面，教你如何排除脾臟的毒素。

一、脾臟有毒素的表現

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統功能會減弱一些。

2、白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過重，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個表現。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字——痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來進行，否則就容易反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

二、脾臟的排毒方法

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。

三、最佳排毒時間

餐后是最容易產生毒素的時候，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會很快積累。除了飯后散散步，還可以在吃完飯1小時后吃1個水果，幫助健脾、排毒。