熬夜已經成了時下比較流行的生活方式，年輕人幾乎每天都存在熬夜的現象，熬夜加班，玩游戲，熬夜會讓你的眼睛疲勞，身體疲倦，那么熬夜一族該如何保健呢?中醫介紹，熬夜一族的朋友們要常備杞菊地黃丸和明目地黃丸。

熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫眼科肝勞一癥相似。肝勞是指持續地注視近距離目標后，眼睛過于勞累而出現眼脹、眼眶脹痛、眼痛和頭暈等癥狀。因目為肝竅，故名肝勞。杞菊地黃丸和明目地黃丸，幫你緩解熬夜眼睛疲勞。

杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養肝明目;菊花能疏風清熱，平肝明目。本藥能滋腎養肝，適用于肝腎陰虧造成的視物疲勞、迎風流淚、眩暈耳鳴、視物昏花和羞明畏光等癥。

明目地黃丸組方為杞菊地黃丸加當歸、白芍、白蒺藜、石決明。此方對肝腎陰虛、虛火上炎造成的多種眼目病癥有良效。明目地黃丸可滋腎，養肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風流淚。

此外，球迷們還要補充充足的維A，因維A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。