什么飲料最有益健身呢?有些人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)飲料。然而，英國(guó)《每日郵報(bào)》日前報(bào)道，健身專家認(rèn)為，很多健身愛(ài)好者飲用運(yùn)動(dòng)飲料可能是在白費(fèi)鈔票。

專家表示，進(jìn)行馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該喝運(yùn)動(dòng)飲料。但很多普通健身者喝運(yùn)動(dòng)飲料，結(jié)果往往事與愿違，攝入了過(guò)多額外熱量，反而影響健身效果。健身專家尼克·哈德森指出，運(yùn)動(dòng)如果不足2小時(shí)，根本不需要喝運(yùn)動(dòng)飲料。事實(shí)上，很多運(yùn)動(dòng)飲料其實(shí)只是“熱量飲料”，喝此類飲料意味著，只有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間或加大運(yùn)動(dòng)量，方可消耗掉額外增加的熱量。

哈德森表示，運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)于即將參加競(jìng)技比賽或每次訓(xùn)練超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)必不可少。但對(duì)于短時(shí)運(yùn)動(dòng)的健身者，運(yùn)動(dòng)中只要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水就足夠了。▲

(徐澄)