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秋日好養(yǎng)生 可搭配鳳眼煮鴨

秋日好養(yǎng)生 可搭配鳳眼煮鴨

每年農(nóng)歷的此時(shí)都是鳳眼果上市之際。鳳眼果相傳由唐代三藏法師從西域傳入。其果肉黃色,煲熟后松香甘美,味似風(fēng)栗,有點(diǎn)蛋黃味,富含淀粉和糖分,營(yíng)養(yǎng)十分豐富。中醫(yī)認(rèn)為,它有健脾固腸、調(diào)理泄瀉的功效。與清熱養(yǎng)陰的鴨肉清燉,是長(zhǎng)夏與初秋的美味家庭靚湯,尤為鮮香清甜,有健脾益氣、養(yǎng)胃滋陰的作用,且男女老少皆宜。

  材料:鳳眼果500克、冬菇25克、陳皮1/4片、光鴨半只、豬瘦肉150克、生姜3片。

  烹制:在鳳眼果殼劃直痕,置沸水滾片刻,取起去殼衣;冬菇去蒂用溫水浸泡;光鴨宰洗凈;瘦肉洗凈;陳皮浸泡去瓤。一起和姜下燉盅,加水2000毫升(8碗量),加入少許紹酒。加蓋隔水燉兩個(gè)半小時(shí)便可,此量可供4~5人用。