在飽受工作重壓的白領麗人中，十字繡已經被提升到緩解壓力、修身養性的休閑方式的高度：在刺繡過程中，全身心地沉浸在刺繡所帶來的樂趣之中，不知不覺間就會忘卻工作、生活的所有煩惱。但是，她們沒想到在忘卻煩惱過程中，她們的健康也正在一針一針地被銹蝕，而這種危害對長期在電腦前伏案工作的白領麗人們更加嚴重。

眼睛干澀 視力模糊

首先說眼睛干澀。

當我們繡十字繡時，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次(正常情況下平均每分鐘眨眼20次)，這樣兩次眨眼的時間間隔變長，使得眼球表面淚膜不能及時更新和補充，淚液蒸發，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發生破裂，失去淚膜的保護，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長此以往，便會患上干眼病�！　≌f完干澀，再說視力模糊。十字繡時，眼睛必須長時間保持一個固定的焦距不變，負責調節焦距的眼肌就只能持續保持收縮狀態，導致眼部血液流動滯緩、淤血和神經緊張，最后焦距調節失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經過休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會誘發青光眼。

過度用眼，除了會直接引起眼部的不適，還會引起其他部位癥狀，比如頭痛、惡心、眩暈、盜汗、面色蒼白、心率慢等全身癥狀。另外，由于十二對腦神經中有三對與眼睛調節有關，因此眼睛的疲勞會直接抑制中樞神經造成精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等。

長期低頭 損傷頸肩