“盜夢”一詞近期點擊率急劇升溫。由好萊塢大片《盜夢空間》引發的夢境探討，讓市民們開始關注自己的夢境。夢與現實，夢與健康成為當下最炙熱的話題。

人在何種睡眠狀態下產生夢?

睡眠5周期后兩周期夢境最少

睡眠占到了人一生中約三分之一的時間，而做夢又占到了這其中的60%。換言之，你一生的1/5時間在做夢。人的睡眠分為五個周期。1—4期睡眠稱為非快動眼睡眠，另一個周期稱為快動眼睡眠。

其中1—2期睡眠為淺睡眠，也是人們剛剛入睡時的睡眠狀態，在這個狀態下人會產生夢境。而壓力大的人睡眠質量都不是很高，處于淺睡眠階段更易做夢。在3—4期的深睡眠周期中，夢境不會出現，整個睡眠狀態最佳。其次在快動眼睡眠下也是產生夢境的時候，所以在睡眠時間中有60%的時間我們都在做夢，只是有的夢我們能記起，有的夢我們沒有記憶。而過度疲勞的人一般多在快動眼睡眠階段多夢。

做夢好還是不做夢好呢?夢中驚醒說明健康有問題?

做夢不是壞事多夢就是壞事

一些人都經歷過連環夢境，看過《盜夢空間》后，人們更思考自己能否進入四層的夢境?那么如有四層夢境，會對健康有什么樣影響呢?李凱笑了笑說，四層夢境是導演虛化出來的，夢中夢的兩層夢境倒是有。主要原因是人在從一個睡眠周期過度到另一個睡眠周期時會重合或者中斷，處于一個偽覺醒狀態，這樣就形成了連環的夢境。一般遇到這樣夢境的人，睡眠質量都不高，覺醒后都會覺得頭暈，疲勞。