月經對于每個女性都不會陌生的，是每個月都會來探訪的“老朋友”了，可是隨著生理期的來臨，我們面對的是一些身體上的不適，然而最痛苦的莫過于痛經了，這個困擾女性已久的問題，讓我們來輕松解決吧!

一、生理因素

由于月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

二、受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。

三、勞累因素

經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。

四、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

五、心理因素

這主要是針對一些初來月經的女生，由于對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。

痛經的三大療法

飲食療法

適用人群：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。