新浪健康訊 據(jù)國外媒體最新報(bào)道，美國《科學(xué)》雜志1月號(hào)刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，考前壓力巨大的考生，在考試之前花10分鐘寫出心中擔(dān)憂，可大大緩解緊張的神經(jīng)，考試成績(jī)顯著提高。

芝加哥大學(xué)科學(xué)家調(diào)查了一考試就緊張并影響考試成績(jī)的20名大學(xué)生。研究人員讓參試學(xué)生完成一套數(shù)學(xué)試題，并告訴他們成績(jī)最優(yōu)秀的將獲得現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。另外，研究人員告訴參試學(xué)生，數(shù)學(xué)測(cè)試將全程錄像，并有老師和其他同學(xué)監(jiān)視。研究人員要求一組參試學(xué)生考試前靜坐10分鐘，其余參試學(xué)生則同時(shí)寫下自己對(duì)即將到來的考試的各種想法和感覺。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，將考前煩惱訴諸筆端的學(xué)生，考試成績(jī)優(yōu)異，比靜坐組學(xué)生成績(jī)提高5%。

新研究負(fù)責(zé)人，心理學(xué)教授希恩·貝洛克表示，寫下不良情緒有助于學(xué)生直接看到并重新審視自己的負(fù)面情緒，這樣在考試過程中就不再會(huì)多想這些雜念，更少分心。這如同在考試之前清空“負(fù)面情緒垃圾”，考試時(shí)能輕裝上陣，集中精力答題。(陳宗倫)

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