辦公族每日聳肩百次有助預防頸椎疾病
□都都
頸椎病發病率比較高，可發于任何年齡，尤其是辦公室人群比較常見，常聳肩可有效預防頸椎病的發生。
做時要挺胸拔頸，兩臂自然垂直于體側，兩肩盡量向上聳起。兩肩聳起后停一秒鐘，再將兩肩用力下沉，一聳一沉為一次。可以隨時隨地做，每天總數達100～120次，效果極佳。
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