癌癥并不遙遠，生活中離我們很近，我們也經常聽到某個人患上了什么癌癥之類的話題，專家提醒說防治癌癥首先要管住嘴，從健康膳食做起。

腫瘤離我們非常近

“在城市中，導致人死亡的第一因素就是腫瘤，所以它離我們非常近。”專家說，通常所講的癌癥指的是所有的惡性腫瘤，包括癌與肉瘤等，而目前我國人群主要癌癥發(fā)生部位依次為肺、肝、胃、食道、乳腺、結腸、直腸。

人們一出生，就要接種各種生物疫苗，這可以有效地預防一些癌癥發(fā)生，而一些慢性的物理刺激卻能夠致癌。“電影《非常勿擾2》告訴我們一個道理，那就是痣不能隨便摳。”專家說，演員孫紅雷飾演的李香山就因為腿上的痣轉化為黑色素瘤，最終不治。他建議，一些易摩擦部位的黑色素痣最好去醫(yī)院處理，不要自己在家或者上美容院把痣給祛除了。

防治腫瘤要管住口

“有數據顯示，健康膳食可使乳腺癌、肺癌和結腸直腸癌發(fā)病幾率分別減少1/2、1/3及1/4。”專家說，因為大部分的腫瘤誘因都是從消化道進入的，所以防治腫瘤從口入手，就顯得格外重要。

我國與膳食營養(yǎng)因素有關的腫瘤患者約占腫瘤人群的50%，那么如何從飲食上防治腫瘤呢?專家說，首先就要記住“三高”，即多吃高新鮮度、高纖維、高維生素的食物，少吃高熱量、高蛋白質和高脂肪的東西。“比如韓國人雖然吃很多腌制的泡菜，但是他們堅持吃很多新鮮的蔬菜，所以他們的胃癌發(fā)病率并不比中國人高。”

是不是只有靈芝、冬蟲夏草這些很貴的東西才防癌呢?其實不然。“常見的西蘭花、蔥、蒜、胡蘿卜、橙子、木耳、香菇，以及一些堅果類的食物，都對防癌起到不錯的作用。”專家說。

有這些癥狀要早就醫(yī)

在腫瘤的誘因中，還有很多是未知的，如果你有某些癥狀，一定要及時就醫(yī)。

“身體任何部位如乳腺、頸部或腹部的腫塊，逐漸增大的舌、頰、皮膚等處沒有外傷而發(fā)生的潰瘍，特別是經久不愈的，都要注意。”專家說，還有些人進食時胸骨后悶脹、灼痛、有異物感或進行性加重的吞咽不順，或出現久治不愈的干咳、聲音嘶啞或痰中帶血，以及長期消化不良，進行性食欲減退、消瘦，又未找出明確原因的，需要趕緊就醫(yī)。

此外，市民如果出現大便習慣改變或有便血，鼻堵、鼻衄、單側頭痛或伴有復視時，贅生物或黑痣突然增大或有破潰、出血，原來有的毛發(fā)脫落的、無痛性血尿等，一定不能怕麻煩，要多做檢查。