古詩有言：“紅豆生南國，春來發(fā)幾枝？愿君多采擷，此物最相思。”雖然此紅豆非彼紅豆，但借這首詩吉言，人們更加注意到了紅豆。在中醫(yī)里我們經(jīng)常見到食用的紅豆不僅營養(yǎng)價值高是滋補食材，更是中藥里常用的藥膳中的中藥材。但是很多人都不清楚紅豆是天然的減肥食品，特別是對于女性而言。下面就由尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你介紹為什么說紅豆是天然的減肥食品？

紅豆是天然的減肥食品

自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳里都會用到它。到現(xiàn)在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。

紅豆口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

1.紅豆消水腫

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

2.豆瘦小腹

雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

3.更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源

減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

經(jīng)過尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你介紹的一些關(guān)于紅豆的知識，現(xiàn)在你大概明白了為什么說紅豆是天然的減肥食品了，紅豆不僅營養(yǎng)價值高，還有減肥這樣的功效，親愛的女性朋友們趕緊收藏起來吧！上面便是尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你介紹的關(guān)于紅豆是天然的減肥食品的相關(guān)知識，希望對你能有所幫助，祝你生活愉快！