你是否最近都沒啥欲望，你把這歸結于工作太忙?我們可不這樣認為，看看你每日的食譜，注意那些面包，那才是罪魁禍首。

白面包釋放糖分太快，而太多的糖便能夠減少你的性欲。同時糖也會帶來脂肪，降低睪丸素。如果你肥胖你同樣會對自己的那方面缺乏信心。

同時小孩子們喜歡的湯力水也會降低精子濃度和活力，研究發現它們使老鼠體內的睪丸素大幅下降。

另外更重要的，一頓豐富的大餐，可能會讓你沒有精神再行魚水之歡，因為那時你體內的能量都用來消耗食物，而難以集中精力。所以在約會前，最好不要吃得太多。

除此之外還有，非處方感冒藥。抗組胺藥也會導致男性射精問題。控制血壓的藥、控制脫發的藥物當然也會。

還有什么?鐵的缺乏會讓女性降低性欲。補充鐵最好的方式，是吃牛排。同時堅果牡蠣中的鋅也是很好的荷爾蒙激素補充品。