索菲亞·羅蘭是一位享譽世界的影壇巨星。早在2006年，英國某網站進行了一次“世界上最具自然美的人”評選。結果，當年72歲的索菲亞·羅蘭仍以高票勝出。

長久以來，索菲亞·羅蘭的動人身材絲毫沒有因歲月而發生變化。她說這完全歸功于8個不老的秘密：

每天堅持飲用2升礦泉水。多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“排毒”的作用。

每隔2天吃1個菠蘿。菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身材保持苗條。

每日喝1杯酸奶，同時配一匙啤酒酵母。這種高效營養物質對皮膚有保護作用，并可使頭發亮麗、有光澤。

每隔3個月禁食兩天。在這兩天內只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁，這樣可以增強抵抗力。

每日練10分鐘啞鈴。鍛煉時打開窗戶，使空氣保持清新。

每天睡眠不少于7小時，室內溫度最高不超過18攝氏度。這對于身體新陳代謝大有裨益。

早晨用冷熱水交替洗浴，各4次。可以較好地促進血液循環。

保持對生活的樂趣。充滿“夢想”，并享受自己的“夢想”。

(上海讀者倪明娟摘自《家庭醫藥》)