飲食過于辛辣、工作勞累讓很多年輕人特別是女性出現疲倦失眠、體態臃腫、皮膚干燥、愛發脾氣等問題，中藥里的玉竹可以可有效改善辛辣食物損傷胃陰所引發的煩熱口渴、口舌干燥等癥狀。

　　具體使用時可以用玉竹和沙參、麥冬、甘草配伍，一起和瘦肉燉湯喝。另外，也可以用茯苓和黨參、蓮子一起煮湯或打粉后沖水喝。　　對于皮膚粗糙干燥的女性，可以吃些首烏，比如買磨好的首烏粉，用開水沖著喝。不過注意要用熟首烏而不是生首烏，特別是胃腸功能不太好的人。此外，也可以拿三七粉與適量蜂蜜調糊敷面（每次10～20分鐘），同時用蜂蜜水內服三七粉，有活血潤膚、延緩皮膚衰老的功用。