慢性疼痛雖然不致命，但是一樣能夠影響你的日常活動(dòng)。中醫(yī)指出，這幾種食物能抵抗疼痛。

1粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以填滿你的肚子。一旦肚子滿了，你就不會吃錯(cuò)東西，還便于控制體重。此外，粗糧是鎂的良好來源，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，粗糧可以緩解肌肉疼痛。

2姜

生姜除了是調(diào)味食材外，還是最好的止痛藥。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以減輕疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，還能緩解疼痛。

3姜黃

姜黃也有生姜的家族成員，是香料的一種，它含有的姜黃素也是緩解疼痛的靈藥。

4橄欖油

橄欖油是抵抗疼痛的液體黃金，它含有豐富的抗氧化物質(zhì)——多酚，有助于減少常見的身體疼痛。

5三文魚

三文魚中含有豐富的破壞疼痛的omega-3脂肪酸，但有尿酸問題的人還是要限制一下攝入量的。

6堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果中含有豐富的omega-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于控制疼痛來源。下午茶點(diǎn)心來一小把堅(jiān)果，美味又健康。

7草莓

據(jù)考證，草莓中含有強(qiáng)大的降低疼痛的抗氧化劑維生素C。一些研究表明，維生素C可以幫助人們減少破骨或骨科手術(shù)后的痛苦。

知道了這幾種食物能抵抗疼痛，健康平衡的飲食不僅有益身體健康，還能抵抗疼痛。