現代的白領工作者在上班的時候往往都要一整天的面對電腦，大家也都知道如果長時間的面對電腦的話，就會影響到我們的身體健康，這也是人們非常擔心的一個問題但又不知道解決的方法，那么我們在長期用電腦的時候，如果想要避免對身體造成傷害，應該吃哪些食物呢！

電腦族不能少的飲品

1、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

2、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

4、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

5、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

6、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

對于長期面臨電腦的白領人士來說，如果想要避免電腦對我們身體帶來的副作用，那么在日常生活中應該要注意一些細節，比如與屏幕保持恰當的距離，保證坐姿的正確，注意做好自己的皮膚清潔，做到勞逸結合，合理的調節自己的膳食，這樣就能夠保證自己擁有健康身體，避免電腦帶來的副作用。