長期在辦公室里面工作的人其實會對我們的身體造成一些很不利的影響，所以我們最好是能夠多多的對于自己的一些方面做好準備才好。一般的情況下面，我們其實還是需要多做做保健運動才行。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹辦公室保健13招。

七大疾病困擾辦公一族

長期坐辦公室的文員、白領一族由于生活方式、工作壓力等原因，容易產生職業病。具體表現為：

1.由于長期伏案，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及;同時由于姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等癥狀，有的甚至影響血液循環，出現頭暈等癥狀。

2.容易出現肩周炎。辦公室人群手經常固定姿勢打電腦，寫文章，肩部的肌肉容易出現勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時候疼痛。

3.手腕病，病因跟肩周炎相似，手腕肌肉勞損導致。

4.腰肌肉勞損，有的辦公一族喜歡側身工作等不正當姿勢，導致身體一邊肌肉發達，而身體的另外一邊則被動牽引，導致腰肌勞損。

5.高血壓。

6.過度用眼睛，視力下降，導致近視。

7.消化不良，吃喝不定時，容易出現便秘等消化不良癥狀。

走進辦公室，每個細微的地方，只要細細琢磨，都可以成為有效防止白領一族的多發病。在電腦座椅設置方面：電腦椅子的高度要剛好使自己的肘部與鍵盤成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10~15度，人的眼睛向下看，切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時候，將椅子搖來搖去，這種不合理的習慣也容易導致職業病出現，正確的方法是電腦放在人的正前方。