高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。

高血壓病是最常見的心血管疾病之一，又與人類死亡的主要疾病如冠心病、腦血管疾病等緊密相關，因此，世界各國均十分重視高血壓病從發病機理以致臨床防治的研究。其中氣功治療高血壓是一種很重要的治療手段。

為了觀察氣功治療高血壓的效果，有人將原發性高血壓117例隨機分成三組治療：氣功組39例，慢跑組42例，藥物組36例。經一年觀察，三組均有降壓療效，總有效率分別為89.74%，92.86%和86.11%.氣功組及慢跑組同時有減輕體重、降低總膽固醇和甘油三酯的作用，其下降率分別為3.89%、4.63%，15.03%和11.79%，14.59%、13.3%.觀察結果表明，氣功組降壓效果明顯，血壓穩定，副作用少。

氣功為什么能降低血壓呢?

多數學者認為，主要是通過自我鍛煉，來“疏通經絡”、“調和氣血”以及增強精、氣、神等作用，使正氣充沛，保持身體健康，達到防病治病強身的目的。氣功對大腦皮層機能活動，有良好的調整作用，可以緩解外界劣性刺激引起的異常升高血壓反應。同時，還可降低交感神經的興奮性，調整植物神經功能，并有改善心血管系統機能狀態的作用，使心臟排血量增加，功能增強。實踐證明，氣功是治療輕、中度高血壓的有效方法，亦可作為重癥高血壓的輔助治療。

下面介紹一種簡單的降壓功法。

一般取坐位，兩腳并攏，重心稍前移，放松靜立。體弱者可取坐位，坐時勿靠椅背，腰部伸直，大腿水平，小腿垂直，兩足平踏地面。兩種姿勢均要把下頦回收，頸項挺直，頭勿后仰。準備就緒后，兩眼輕輕閉合，暗示自己血壓正下降至正常。然后將兩手置于小腹前，掌心相對，十指伸張，指尖似接非接，像捧著一個小氣球，而后徐徐上升，掌心漸漸對向身體，舉過頭頂，兩手距頭頂約20～30厘米，掌心對準頭頂，意念兩掌心發氣貫入頭頂，深入體內，兩手停留三個深呼吸，然后經身前下降至小腹，意念也隨兩手從身前下降至小腹。而后再次捧球、貫氣。下降時兩手由身體兩側下降，意念隨之由體側下降。而后再次捧球、貫氣，下降時由體側下降，但意念由身后下降。意念下降時切勿沿體表而行，應從身體內部下降，這是最關鍵的。這樣貫三次為一組，可反復做多組，隨時隨地皆可練習，多多益善。收功時把兩手敷于肚臍上靜養片刻即可。此功法是氣功中的“三線放松法”(體前、體側、體后三線)，可使全身放松。臥床病人也可依法練習。

高血壓病人進行氣功治療時應注意什么?

(1)練功前的準備　必須在練功前30分鐘停止工作、學習，安靜片刻，穩定情緒。如果情緒無法穩定或在練功前情緒過分激動者，不宜進行練功，待情緒穩定后的1～2小時再行練功，以免發生意外。排空大小便，放松衣褲，同時須注意保暖。飽食后或饑餓時不宜練功。

(2)練功的要點　練功時全身肌肉，關節及情緒要放松，同時思想集中，摒棄雜念，將意念與放松及呼吸結合起來，逐漸自然入靜，氣沉丹田，意守丹田，有意識地開始腹式呼吸，此時就會感到頭腦清醒，胸部舒暢。放松，入靜，呼吸和意守丹田要順序漸進，不可操之過急。