頭暈是高血壓患者常見(jiàn)的一個(gè)頭部癥狀，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防高血壓頭暈的發(fā)生呢?中醫(yī)介紹，健康的飲食是我們身體健康的保證，如果你也存在高血壓頭暈，不防來(lái)試試以下的食療方吧!

1、甘菊粳米粥

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2、芹菜苦瓜湯

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開(kāi)水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。

3、葛根粳米粥

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。

4、車(chē)前粳米粥

車(chē)前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

小編提醒：日常飲食應(yīng)做到低鹽飲，低脂肪飲食，禁煙酒。另外，還可多吃一些芹菜，尤其是芹菜梗，要知道它可是降血壓的好食品哦!最后，在平時(shí)的日常生活中一定要避免情緒激動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，需知熬夜對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)肯定是有害而無(wú)利的。