對于高血壓患者來說，降壓是首要任務，很多人只知道吃藥降壓，卻忽視了日常的調養，專家介紹，在吃藥的同時，要做好日常的調養，才能最大限度的維護血壓的健康，高血壓患者日常護理要遵循“三少四多”原則。

少疲勞

心腦血管疾病通常在早上發病，其中一個原因是早上11點之前，人的血壓和其他時間相較最少也要高出5毫米汞柱。為了盡量減少疲勞的發生，應避免參與到會讓

人感覺疲勞的聚會中去。結束一天的工作后，收拾干凈書房或者辦公室，以避免次日工作時看到凌亂的工作場所，而影響自己情緒，造成血壓升高。

少飲用咖啡

據研究，一天里，假如飲用兩杯咖啡，人的血壓就自然會增高2至3毫米汞柱，這是由于咖啡堿可能造成血管收縮，有引發高血壓的可能。

少食晚餐

老齡高血壓患者通常應選擇清淡的晚餐，食量也不應該太多。晚餐建議選擇食用容易消化的食物，并搭配些湯水，不要總擔心晚上尿頻不敢喝水。飲水量如果不足，可能造成晚間血液黏稠，導致血栓的形成。