不知不覺間我們已經進入了霜降時節，馬上就要迎來的了寒冷的冬季，深秋時節我們仍要做好日常的養生保健工作，秋季是豐收的季節，各種水果大量上市，下面就為大家介紹適宜秋季食用的時令水果。

秋季養生果之：橄欖

橄欖性平，味酸甘。能夠清肺，利咽，生渴，解毒。《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

秋季養生果之：蘋果

蘋果性涼，味甘。能夠生津、潤肺，消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫生遠離我”的說法，我國蘋果產區也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語。

秋季養生果之：梨

梨性涼，味甘微酸，入肺、胃經。能夠生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

秋季養生果之：洋蔥

洋蔥性溫，味辛。入肺經。能夠清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調味底料。近年醫學研究發現，洋蔥內含有降血糖的物質——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

秋季養生果之：白果

白果性平，味甘澀苦。入肺腎經。能夠斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學家歐陽修曾有“鴨腳生江南，名實本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。