秋季的養生保健應該是從養肺做起，在干燥易起燥火的秋季，我們應該多吃些滋陰潤肺的食物，來幫助身體盡早適應寒冷的冬季。但在生活起居方面應該注意什么呢？下面我們就為您全方位的介紹秋季的養生保健方法，希望對您的身體健康有所幫助。

一、飲食以養肺為要

秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，飲食應注意養肺。可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖;多食芝麻、核桃、糯米等，也可以起到滋陰潤肺養血的作用。飲食宜少辛多酸。秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。適當吃點酸味食物，如蘋果、橘子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等，。

二、生活起居

起居養生：秋季應早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。

精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀。避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

房事養生：節制房事，蓄養陰精。