現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋天，天氣也慢慢轉(zhuǎn)涼。由于每個(gè)季節(jié)的氣候都不同，所以養(yǎng)生方法也不同。現(xiàn)在有越來越多的人開始注重養(yǎng)生，然而食用養(yǎng)生食物是養(yǎng)生的最主要的方式，所以很想知道秋季養(yǎng)生吃什么好。那么秋季養(yǎng)生吃什么好呢？下面就和小編一起來看看吧！

秋季養(yǎng)生吃什么好

秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁，具體方案如下：

養(yǎng)肺為要：要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。