現在已經進入了秋分時節，相信大家應該都知道秋季的螃蟹最為滋補，所以螃蟹成了秋分人們常常吃的水產品之一。現在越來越多的人開始注重養生，所以他們在秋季的飲食方面總會想到秋分最適合吃什么食物養生，下面小編就來告訴大家秋分最適合吃什么食物養生。

秋分最適合吃什么食物養生

陰陽平衡，營養均衡

秋分時節晝夜均等，所以我們養生也要遵循陰陽平衡的原則，使陰氣平和，陽氣固密。

“陰陽平衡”是中醫的說法，其實這與現代醫學中的“營養均衡”，有異曲同工之妙。想要均衡營養，首先要做到不挑食，保證食物的多樣化和“七天營養素”的平衡攝入。所謂“七大營養素”，是指蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維以及水這七種營養素。夏季天氣炎熱，人們食欲大多有所下降，很容易缺乏營養，因此到了秋天，要保證營養的充足和平衡。另外，一日三餐的合理安排也很要，要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，適當調配。吃東西時，切忌狼吞虎咽，一定要細嚼慢咽，這樣才能使腸胃更好地消化和吸收食物中的營養，而且還有利于保持腸道內的水分，起到生津潤燥的作用。