疲勞的現象在我們的生活當中屬于一個比較常見的現象，當人們身體壓力比較大的過程當中，或者是心理壓力比較大的時候，都會出現疲勞這樣的現象，一旦出現疲勞與我們的生活帶來的影響都是息息相關的，那么疲勞的出現我們應該如何去除疲勞呢！

疲勞很常見，人們覺得這是因為虛，因為營養沒跟上。虛只是疲勞的一個原因，即便是真的虛，也未必是因為缺營養，特別是現在的經濟狀況下，真是因為被餓虛的人很少，甚至很多是因為過飽、過食而虛，因為這兩種都可以引起痰濕。

所謂痰濕，就是應該代謝出去的廢物沒及時代謝掉，有兩種情況，一種是代謝能力不好，比如年紀大了，或者體質屬于脾虛，這些就算是正常的進食，也可能超過脾氣運轉的能力，廢物因此留存下來，成了濕。還有就是吃多了吃得太油膩了熱量太高了，所謂肥甘厚味，這些很容易超過脾氣的運轉限度，自然要生濕。

濕是代謝廢物，中醫講要阻礙氣機，什么意思呢？就是影響功能的正常發揮，原本不是氣虛，但是氣，也就是功能被阻礙了，發揮不出來，久而久之就成了虛，所以濕阻和氣虛經常同時出現，它們是可以互為因果的，氣虛可以導致濕阻，濕阻也可以加重氣虛，因此，中醫治療經常是健脾化濕同時進行，而脾虛有濕的人最容易疲勞。

這種人可以看看自己的舌頭，如果舌質很胖甚至有齒痕，舌苔很膩，這就更是脾虛有濕了，除了吃健脾化濕的藥物，在飲食上絕對要清淡，不要再吃好的，更不要進補，因為他們的疲勞是不可能通過改善伙食、吃補藥而緩解，他們首先要祛濕，因為中醫說的濕，性質重著，所謂疲勞就是因為有濕“重墜”著，這種人，他們抗疲勞的藥物是化濕藥，比如二陳丸、參苓白術丸等，飲食中的紅豆薏米，對于他們來說，抗疲勞的效果要高于人參。

當人們在飲食的過程當中經常性的吃得過飽的情況下，也是會導致疲勞現象出現的，并且身體虛弱是導致疲勞出現的一個重要病發原因,我們的身體內的濕氣比較多的時候，也是會導致疲勞的現象發生的,在生活當中一定要多加重視自己的身體健康問題。