我們都知道事半功倍的道理，做什么事情都要找對方法才能獲得更好地效果。今年瑜伽保健養生深受大家青睞，那么怎么選擇一款適合自己的瑜伽呢，首先練習者要看自己屬于什么體質的人。小編給大家簡單介紹一下如何分析自己的體質。 　　

一、風性體質：

形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征。

瑜伽養生方法：風性體質之人，因壓力大多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，瑜伽練習活動量應逐漸增強動量，以松緊力度轉換為宜背景下，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

二、火性體質：

這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲。

瑜伽養生方法：以安靜為背景下的養生練習;如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式，著重調養肝腎。

三、水性體質：

這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒;喜歡暖。

瑜伽養生方法：水大體質的人，春夏秋冬都應加強身體鍛煉，可采取戶外運動;瑜伽練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據體力承受可適當加大動量等。

四、地性體質：

凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。

瑜伽養生方法：多做有益于心臟血脈的動態練習，如：氣血推動受力下的體式運動;身體的經絡行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運行的最佳選擇。

上面介紹了四種體質人群適宜的瑜伽養生方法。簡而言之，無論怒屬于哪種體質，只要堅持練習都可以獲得很好的養生效果，可以達到增強體質延年益壽的目的。