對于每一個練過瑜伽的網友來說，都知道在完成了一個動作之后，瑜伽教練一般會讓大家休息一會兒，對此很多網友可能不知道這是為什么，相反覺得一口氣做好好幾個動作他們感覺更舒服。

因為不明白休息的重要性,覺得休息有點浪費時間.其實這種想法是錯誤碼率的,要知道個姿勢后的放松是非常重要的,這是因為

首先,只有當完成一種姿勢后讓全身放松下來才能感受剛才的姿勢所帶來的效果

比如：做完疏通手臂經絡的動作后,放松全身,特別是感受著手臂血液的流動,它流向你的每個手指尖——促進手臂神經末梢的血液循環,你的手溫暖了紅潤了……其次,完成一種姿勢后讓全身放松下來是為了使下一個姿勢更好的舒展身體所以練習瑜伽時,每個姿勢做到自己的能力所及,停留一會(藉以達到刺激這個部位的作用)再慢慢恢復最初的姿勢.放松全身,閉目調息.再進行下一個姿勢……

小編建議大家要主意瑜伽練習的時候中間停下來休息的時間，不要覺得那是浪費，好比你上課了45分鐘也要休息十分鐘的道理。休息是為了更好的完成任務。