練瑜伽的人可能開始也沒想到，瑜伽的好處還包括了提升性快感，這可能是一個意外的收獲。但是隨著越來越多的人加入練瑜伽的行列，這項健康運(yùn)動的秘密已經(jīng)廣為人知啦。

首先，瑜伽幫助你在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費(fèi)弗指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合！

在瑜伽的發(fā)源地印度，每年一次的全國性愛調(diào)查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運(yùn)用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習(xí)，比如束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán)。瑜伽中，還有一些鍛煉會陰部的動作，比如吸氣或呼氣后，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。

清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，這很像性科學(xué)中唯一被寫進(jìn)教科書的性愛運(yùn)動——提肛運(yùn)動，通過反復(fù)收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉，達(dá)到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的，對于改善女性陰道松弛，增加男性勃起時間，都能起到一定的作用。

瑜伽中的腹式呼吸練習(xí)，讓人慢慢學(xué)會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對于體會性愛的高潮起到很大的幫助。

可見，無論男人女人都可以通過練習(xí)瑜伽提升性快感、提高在性生活中的愉悅程度，相信這是很多人夢寐以求的吧。那么，趕快行動起來，加入練習(xí)瑜伽的行列吧。