防治普通感冒越早越好，如果能在24小時內(nèi)將其控制，就能輕松避免癥狀加重。中醫(yī)認(rèn)為感冒第一天是治療的最佳時機(jī)。

首先，出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系主任威廉夏弗納說，如果沒有生理鹽水，洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。中醫(yī)建議，剛開始出現(xiàn)感冒癥狀的2小時內(nèi)，為防止病情加重，與其一上來就吃藥，不如先取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌后喝下，就能止咳。

接下來的6個小時則最關(guān)鍵，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運(yùn)動。輕度運(yùn)動能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。

第一天晚上是和病毒斗爭的最后機(jī)會。抓住這個時間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時，一定要洗個熱水澡，美美地睡上一覺。

到了第二天，正常情況下感冒應(yīng)該開始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺更糟或開始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因為這些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。

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