皮肌炎是一種很常見的疾病，一旦患上這個病對人的正常生活也是有一定的影響的。很多人在患過皮肌炎之后還有可能復發。那么怎么樣才能有效地預防復發呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹皮肌炎的有效預防復發方式。

1、適度鍛煉，避免勞累

俗語云：“適度的鍛煉勝過吃補藥”。運動鍛煉切勿操之過急，應據各自的體力、耐力適可而止，循序漸進，持之以恒，即小量、適度、持久、隨意的運動對健康非常有利，相反大劑量、強迫、短時、劇烈運動對身體不僅無益反而有害，是對身體器官的一種損害，我們看一看養生家和運動員的身體健康狀況就一目了然。

2、保持平和的心態

多發性肌炎、皮肌炎并非是不治之癥，切莫悲觀消沉。其實它與冠心病、高血壓、糖尿病等一樣，目前仍屬于需要長期給予治療干預才能使病情穩定直至痊愈的自身免疫性疾病，即使曾經經過某些中西藥治療，病情仍在發展，也不必恐懼，更不能喪失信心而放棄治療，在求醫過程中應該認識到目前它的確還是一個世界性疑難病，系統正規的治療還是可以控制穩定病情的，部分還可以痊愈脫離用藥。若能保持比較平和的心態，更有利于調動自身的抗病潛能(這一點，早已被科學證實)，非常有助于疾病的康復與治療，因此樹立戰勝疾病的信心、具備頑強的毅力、保持平和豁達心態很重要。

3、減停激素要慢

本病屬自身免疫性疾病，激素對于多數患者是一種有效的療法，尤其是在急性活動期對于控制病情進展非常有效，但長期大量應用或濫用易產生一些副作用：如骨質疏松、血糖升高、皮質類固醇征、消化道潰瘍、電解質紊亂等，不規律應用(隨意加減、停藥，不規律撤減等)又極易使病情反復加重，甚至難以再治，且本病又有易復發的特點，且反復一次加重一次，增加一次治療康復的難度，因此，患該病的患難與共者朋友們應謹記：盡可能在經驗豐富又有高度責任感的專科醫師指導下，中西結合、按部就班、遵循疾病發生發展規律，進行激素撤減。

4、日常生活調理也不可忽視

尤其是皮肌炎，如盡量避免日光直接照射(主要時紫外線)，外出時帶帽子、手套、長袖衣服或打傘等;盡可能不進食海產品(魚、蝦、蟹)等易引起過敏的食物;忌食辛辣刺激食物(蔥、姜、蒜等);少食油膩性食物;勿飽食;禁吸煙飲酒;不用化妝品、染發劑;避免接觸農藥及某些裝飾材料;育齡婦女在病情不十分穩定時應心意盡量避免妊娠和人流，生育應在醫師提導下;保證充足睡眠，勞逸結合，保持心情舒暢，適度運動，院外應定期隨診復查;等等，非常有助于病情康復和預防復發。

患過皮肌炎沒關系，最怕的還是這種難纏的病再次復發，得過了皮肌炎的朋友一定要仔細看看以上的文章，多注意一些預防復發的地方，讓皮肌炎從此徹底地遠離你的生活。