腰肌勞損是常見的一種疾病，生活中很多的白領一族也出現了腰肌勞損的情況，經常會出現腰酸背痛的情況，而且會反復發作，給我們的生活、工作帶來了諸多的威脅。那么腰肌勞損的癥狀有哪些呢?腰肌勞損的自測方法有哪些？

腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作;或由于習慣性姿勢不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部兩側活動不一致，更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛。腰肌勞損在急性發作時，各種癥狀均顯著加重，腰部活動受限。急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底，長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損，使腰肌容易疲勞且易出現疼痛，稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損。

腰肌勞損有五大癥狀

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損自我檢測的六個方法

1、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

2、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。

3、腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

4、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，并逐漸加劇。

5、按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反復發作。

6、早晨起床時腰痛重，活動以后好轉，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。

腰肌勞損的癥狀有哪些?腰肌勞損喲哪些檢測方法呢?以上為大家介紹了腰肌勞損的癥狀，也為大家介紹了腰肌勞損的自測方法，如果出現以上的癥狀，那么就要提高警惕了!