血熱是一種常見的疾病，血熱的人經(jīng)常會脾氣不好，會異常的煩躁，如果血熱的晚上的時候犯病，那么就可能會影響失眠，下面我們來介紹一下中醫(yī)如何解讀血熱與失眠之間的關(guān)系吧。

血熱會失眠嗎

據(jù)專家介紹，血熱跟失眠其實沒有直接的關(guān)系，但是血熱會導(dǎo)致心情煩悶、愛發(fā)脾氣，如果在睡前被這種情緒影響到，也會間接導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

那么長期失眠應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天小編也整理了一些有關(guān)調(diào)理失眠的方法，具體做法如下：

1、聽音樂

據(jù)了解，我國有專門治療失眠的歌詞，失眠患者在家里的時候?qū)∵x擇這些歌詞或者一些催眠的歌曲。如《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

2、熱水澡

在睡覺前一到兩個小時洗個熱水澡。走出浴盆后，你的體溫會逐漸降低，這會使你感到疲勞。但是不要在臨睡前洗澡，因為這會使你興奮，反而難以入睡。

3、多吃桂圓治失眠

桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。

4、喝點小米粥

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感，進一步增加大腦內(nèi)色氨酸的含量。所以睡不好的人應(yīng)該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。

5、下午2點后別喝咖啡

如果你有入睡困難問題，那么大約下午2點之后，最好不要再進食含咖啡因的食物或飲料。

6、睡前遠(yuǎn)離手機

有的人回到床上，習(xí)慣性地拿起手機刷個微博、查看電話短信等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議睡覺時最好把手機放遠(yuǎn)點，或干脆關(guān)機。

7、撫耳

發(fā)生失眠是很痛苦的，面對這樣的疾病發(fā)生情況，就要注意采用一些生活的小妙招。嚴(yán)重失眠患者在睡覺前用雙手撫摸耳垂，從而使心跳減慢，肢體松弛，能夠有效的促進睡眠。這是屬于失眠的治療方式之一。

中醫(yī)如何解讀血熱與失眠之間的關(guān)系。通過介紹，如果你是一個長期的失眠者，就要注意自己是不是血熱者，去醫(yī)院做一下檢查，及時發(fā)現(xiàn)病因。