中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。

 如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，“這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，”醫生提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。

 此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。

 首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正后方左右兩側的命門穴。

 下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。