現代生活的快節奏，讓不少開始男性面臨前所未有的壓力，隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心里壓力日益加重，據報道，60%的男性有脫發的煩惱。脫發除了和各方面的壓力有關外，遺傳性也是其中一個非常重要的因素。下面介紹幾種有助于緩解脫發的小竅門。

1、心理調節

男人壓力大的時候，最容易掉頭發，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

2、學會取舍

正常人在生活中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。

3、向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

4、轉移法

轉移法最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩沖和調節的時間，最終用更理智的思想解決問題。

總之，男性朋友脫發并不可怕，我們只要找到病因，尊重自然規律，從日常生活做起，保持愉悅的心情，養成好的飲食習慣，適當的鍛煉身體，肯定會一頭烏黑亮麗的頭發。