內分泌失調會影響到*的健康，導致內分泌失調的原因比較復雜，女性內分泌失調要采取合適的方法調理，多吃些黃豆能夠起到調節內分泌的作用，多吃豆制品有利于女性子宮和卵巢的健康，并且能有效改善內分泌失調的情況，平時要保證充足的睡眠盡量不要熬夜，什么方法可以調節內分泌失調？

1、多吃黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、盡量不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

3、經常泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

4、隨時按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

什么方法可以調節內分泌失調？導致內分泌失調產生的原因比較復雜，女性內分泌失調要采取合適的調理方法，可以通過食療藥膳的方式來調理，內分泌失調的人群應該要多吃些豆制品，豆制品具有調節內分泌的作用，并且要保證充足的睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜會導致內分泌失調。