胃病是白領一族的通病，胃痛胃脹，胃部泛酸水都是常見的癥狀，專家介紹，胃部經常反酸，我們一定要多加注意，如果護理不當會導致食管癌，那么我們該如何預防胃部反酸的出現呢?

妙招一：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

妙招二：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。

妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。

而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

 妙招四：減肥并維持體重 

體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。