進入冬季之后，各地都進入了供暖期，很多人越發感到了眼睛干澀，加上每天長時間的使用電腦，眼睛干澀的情況越發嚴重。專家介紹，眼睛干澀也是一種疾病，即干眼癥，那么我們該如何預防干眼癥呢?下面就為大家介紹緩解干眼癥的三則偏方。

干眼癥是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面：

1.由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

2.服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產生。

3.環境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發增加。

4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。

5.由于隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。

干眼癥飲食

眼睛離不開水水維持著眼內的循環和代謝，缺了水眼睛就會得干眼癥、結膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內障。因此要養成多飲水的習慣，白水、茶水、飲料均可使眼睛得到適當的保養和滋潤，可以改善眼干澀不適。

蛋白質與維生素A：蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲癥和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食物油。

補足維生素C：人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性。當然蔬菜、水果中維生素C豐富�？梢宰詡浼矣霉麧{機制造鮮果汁飲用，既補充了水分，又補充了維生素。

B族維生素：參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。所以全素食者需要多食用豆類或額外補充維生素B12。