秋季便秘怎么辦?秋季時(shí)節(jié)是各種疾病的易發(fā)期，便秘也容易在秋季出現(xiàn)，出口不暢的感覺(jué)非常的難受，那么怎么緩解秋季便秘呢?有些朋友喜歡靠藥物來(lái)通便，這樣是有很大的副作用的。飲食通便沒(méi)有任何的副作用，下面就為大家說(shuō)說(shuō)改善秋季便秘的食療方!

香蕉粥

材料：香蕉2個(gè)，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥。取大米淘凈，放入鍋，加清水適量，待熟時(shí)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。

功效：可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成。

功效：可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。

黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服。

功效：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。

糯米粥

材料：糯米100克，檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克，火麻仁15克

做法：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

功效：可理氣，潤(rùn)腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。