1.光線：充足柔和的室內自然光線，伸舌時可面向光亮處，使光線直射舌面，避開有色的墻壁、窗簾等物體反光干擾。

2.姿勢：患者坐位，重病臥位亦可，自然伸舌，舌體放松，舌面平展，舌尖自然下垂，充分暴露舌體，不可過度用力伸舌，伸舌時間不應過長，可令患者稍事休息，重復觀察。

3.順序：舌尖-舌中-舌根-舌兩邊。看舌八法：一看舌苔，二看舌質，三看舌尖，四看舌心，五看潤燥，六看舌邊，七看舌根，八看變換。

4.辨染苔：某些食物、藥物可影響舌苔顏色，造成辨色假苔，應注意問診鑒別。

——應用腎上腺皮質激素、甲狀腺激素，可使舌質較紅;

——抗癌化療可使舌苔少，或較干燥;

——廣譜抗生素可使舌上出現(xiàn)黃褐色、灰黑色舌苔;

——復方甘草片可染成黑色舌苔;

——黃連、核黃素可染成黃苔;

——食花生米可使白苔增厚膩;

——食綠色蔬菜如黃瓜、茴香等可染綠苔;

——兒童食口香糖、冷食或飲料也易染成各色舌苔。

另外光線變化也易使舌苔、舌質變化。如在室外陽光下，黃苔可變淺，舌質可由暗紅變淺紅，其色鮮如楊梅;室內日光燈可使舌質變淺紅并略帶玫瑰粉色等。