在*脊椎發生正常的退行性變化的同時，由于年輕人不注意養成生活和工作細節的好習慣，慢性刺激脊椎，就導致了脊椎病年輕化現象的發生。比如：體育鍛煉不當和工作姿勢不當，引起扭傷，容易誘發脊椎病。

　　不良的睡眠習慣和不科學的寢具如枕頭的高度和床的硬度不當引起韌帶和肌肉張力過大，從而出現勞損、脊椎間盤突出等脊椎病。貪涼使身體受寒，影響局部血液循環，加速脊椎周圍組織變性。

　　不良方式減肥造成*代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調容易誘發脊椎病。咽喉炎癥：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時，周圍組織的炎性水腫很容易誘發頸椎病癥狀的出現，或使病情加重。

　　TIPS：最容易患頸椎病的職業企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員的脊椎病的概率明顯高于其他職業。

　　辦公室人員預防頸椎病的辦法

　　1、身體自然端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。

　　2、長期伏案者應在工作1-2小時左右，有目的地左右轉動頭顱并抬頭向遠處凝望。

　　3、重復6-8次的夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘后向上堅持3~5秒鐘。

　　利用辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒種，重復3-5次。