電影里，我們經常看到習武之人每天拍打沙袋練出“鐵砂掌”，其實這個動作對于預防肩周炎有不錯的作用。因為拍打沙袋的過程中激發到了一條經絡———小腸經。這條經絡從小指外側發出來，經過掌側走肩膀，又有醫家將這條經絡稱之為肩脈。當我們以雙手掌側去砍擊的時候，就激發到小腸經，起到舒活肩膀氣血的效果。


　　方法很簡單，就是以雙手小指掌側相互擊打，稍用力連續擊打至掌側發熱為止，這就可以刺激到小腸經上的少澤、前古、后溪、腕骨、陽谷五個穴位，來調解肩膀問題，當然附帶的可能還會有臉上蝴蝶斑減淡、魚尾紋減輕、腸胃改善等效果。