根據體質的不同，選擇不同的調理方式。冬季調理大致可分為兩種情況：

　　一、溫陽：這是大多數人群適用的方式。

　　二、滋陰：這是極個別人需要的調理方式。

　　接下來逐一談談我用中醫觀點對冬季調理的建議。

　　今年土運不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉。上半年偏濕熱，下半年偏寒涼，總體上熱下寒。

　　實際氣候，今年寒潮較晚，節氣至而氣候未至。但由于是太陽寒水在泉，六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日)：主氣太陽寒水，客氣太陽寒水。兩寒相凝，水道滯塞;因此藥食調理宜甘熱補土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之類。另外參考甲流預防部分，調理預防結合。

　　一、溫陽：適用于陽虛者

　　1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣;素食者多食堅果、粥煲。宜常食熱湯面，忌寒涼貪欲。

　　2、平素虛、病者，手足發冷、易生凍傷者，有表證可先用麻桂類方，再用四逆，表散驅除外內陰邪，再食桂附、附子理中等調理至明年立春前后。